YOGA
« Laisse aller ce qui n’est plus. Laisse aller ce qui n’est pas encore. Observez attentivement ce qui se passe dans le moment présent, mais ne t’y attache pas. C’est la façon la plus merveilleuse de vivre »
Bouddha
La pratique du yoga va bien au-delà de la simple pratique physique; c’est une fusion harmonieuse entre le corps, l’esprit et l’âme :
Corps : Le yoga renforce les muscles, améliore la flexibilité et augmente la circulation sanguine.
Esprit : Le yoga calme l’esprit, réduit le stress et favorise la clarté mentale grâce à la respiration consciente et à la méditation,
Âme : En se connectant avec notre moi intérieur à travers la pratique, le yoga nous aide à cultiver la paix intérieure, la gratitude et l’amour de soi.
Mes pratiques régulières du yoga m’ont permis de sentir ce qui se passe dans mon corps et d’apaiser l’esprit en imposant d’être dans un seul instant : celui de l’instant présent.
Pour maintenir ma pratique personnelle, je consacre généralement 3 à 4 heures par semaine en studio, réparties en séances de Vinyasa, Hatha et Bikram. Tous les trois mois, selon mes besoins, je m’engage dans une semaine intensive, avec une pratique allant jusqu’à deux séances par jour, le matin et/ou le soir.
Chaque année, je participe également à une retraite de yoga d’au moins quatre jours, organisée par ma professeure dans les Landes. Cette passion constante m’a finalement abouti à obtenir ma certification YTT 200h à Bali.
En gros, pratiquer le yoga régulièrement et s’offrir de temps en temps un séjour retraite, c’est se donner les moyens de se reconnecter à soi-même.
Ces moments sont précieux pour recharger ses batteries et retrouver un équilibre dans sa vie quotidienne.
