Coaching & Yoga
- Une de mes spécificités est d’intégrer les bienfaits du yoga dans le coaching, en y incluant des techniques de respiration et de méditation . Il ne s’agit pas de toutes réaliser les postures de yoga pendant les séances, mais de s’inspirer de cette pratique pour amener le client vers le centrage, l’ancrage et l’alignement.
L’alignement, c’est la connexion entre tête , corps et esprit . - Pour moi, le coaching est un processus de fusion de ces trois éléments. Le yoga devient ainsi un outil de transcendance, permettant au coachéde dépasser le monde sensible et de s’élever.
Pourquoi le Yoga et le coaching ?
Le yoga vous permet d’incarner l’alignement, de cultiver la présence et de vous connecter à vous-même, en apaisant le mental et en développant le calme intérieur. Il vous aide à vous ancrer profondément et à vivre le moment présent avec sérénité.
En complément, le coaching vous propulse du présent vers le futur, en transformant vos aspirations en actions concrètes et en réalisant vos objectifs.
Grâce à cette approche, vous explorez votre plein potentiel, aillant l’écoute de soi et la stratégie de réalisation.
Ensemble, nous créons un chemin qui harmonise l’esprit, le corps et la volonté pour atteindre une transformation durable et alignée sur vos ambitions.
Cette synergie unique favorise une prise de conscience accrue, une perception plus fine et un alignement entre l’excellence de vos objectifs et votre bien-être intérieur.
Questionner au maximum le ressenti passe par ressentir les sensations de son corps et être connecté à soi-même, sinon le client reste dans la tête.
Certaines postures du yoga permettent d’imprimer dans le corps la posture de coaching, et d’ancrer le corps dans l’instant présent, le ici et maintenant.
Dans le yoga, il y a un cadre et une posture, et à travers la méditation et la respiration, il s’agit d’amener le client à la pleine conscience.
Choisissons par exemple la posture de Tadasana, également connue sous le nom de “montagne” dans le yoga, qui est une position debout de base qui met l’accent sur l’alignement du corps, la stabilité et la conscience corporelle
Bien que cela puisse ne pas sembler directement lié au coaching, il existe des parallèles entre la posture de Tadasana et les principes du coaching, en particulier en ce qui concerne :
1. La conscience de soi : La posture de Tadasana encourage une conscience profonde de votre corps, de votre alignement et de vos sensations. De même, le coaching favorise la prise de conscience de soi, en aidant les individus à explorer leurs pensées, leurs émotions, leurs valeurs et leurs motivations.
2. Alignement et équilibre : Dans Tadasana, l’accent est mis sur l’alignement vertical de la colonne vertébrale, ce qui favorise un sentiment d’équilibre et de stabilité. En coaching, l’alignement avec les valeurs personnelles, les objectifs et les actions peut également créer un sentiment d’harmonie et d’équilibre dans la vie.
3. Présence et ancrage : La posture de Tadasana encourage à être présent dans l’instant présent, à ressentir la connexion avec le sol et à être ancré. De la même manière, le coaching encourage la présence mentale, à être pleinement engagé dans le moment présent lors des séances de coaching. Dans la posture de Tadasana, les pieds forment une base solide.
En coaching, le développement d’une base solide d’auto-connaissance, de confiance en soi et de compétences est essentiel pour atteindre les objectifs. Tout comme Tadasana nous encourage à trouver un alignement vertical, le coaching encourage à aligner les actions et les choix avec les valeurs et les aspirations personnelles.
